Como fazer janta leve air fryer
Para preparar uma janta leve na air fryer, comece escolhendo ingredientes frescos e saudáveis. Legumes como abobrinha, cenoura e brócolis são ótimas opções para um prato equilibrado.
Preparo dos ingredientes
Lave e corte os legumes em pedaços pequenos. Tempere com um fio de azeite, sal e pimenta a gosto. Misture bem para que os temperos se espalhem por igual.
Pré-aquecimento da air fryer
Ligue a air fryer e ajuste a temperatura para 180°C. Deixe pré-aquecer por alguns minutos enquanto você finaliza a preparação dos ingredientes.
Montagem do prato
Distribua os legumes temperados na cesta da air fryer, garantindo que fiquem bem espaçados para que o ar quente circule por todos os lados. Não sobrecarregue a cesta para garantir um cozimento uniforme.
Tempo de cozimento
Cozinhe os legumes na air fryer por aproximadamente 15-20 minutos, agitando a cesta na metade do tempo para garantir que fiquem crocantes por fora e macios por dentro.
Finalização e servir
Retire os legumes da air fryer e sirva imediatamente. Você pode finalizar com um toque de limão ou ervas frescas para realçar o sabor. Aproveite sua janta leve e saudável!
