Receitas para uma semana saudável
Para começar a semana com o pé direito, que tal preparar uma salada de quinoa com legumes grelhados? A quinoa é rica em proteínas e os legumes trazem vitaminas essenciais para o nosso corpo.
Segunda-feira: Sopa de legumes
Uma sopa de legumes é uma opção leve e nutritiva para o jantar. Você pode incluir batata-doce, abóbora, cenoura e brócolis para um prato colorido e cheio de sabor.
Terça-feira: Peixe grelhado com salada
O peixe grelhado é uma excelente fonte de ômega-3 e proteínas. Acompanhado de uma salada de folhas verdes, você terá um prato equilibrado e delicioso.
Quarta-feira: Frango assado com legumes
O frango assado é uma opção prática e saudável. Combine com legumes como abobrinha, pimentão e cebola para uma refeição completa e nutritiva.
Quinta-feira: Wrap de vegetais
Os wraps são versáteis e fáceis de preparar. Recheie com vegetais frescos, como alface, tomate, cenoura e pepino, para uma refeição leve e saborosa.
Sexta-feira: Risoto de cogumelos
O risoto de cogumelos é uma opção reconfortante e cheia de sabor. Os cogumelos são ricos em proteínas e fibras, tornando essa receita uma escolha saudável para o fim de semana.
Sábado: Salada de grãos
Uma salada de grãos é uma opção prática e nutritiva para o almoço. Combine quinoa, lentilhas, grão-de-bico e vegetais frescos para um prato colorido e cheio de nutrientes.
Domingo: Peixe assado com batatas
O peixe assado é uma opção leve e saborosa para o jantar de domingo. Acompanhado de batatas assadas com alecrim, você terá uma refeição saudável e reconfortante para fechar a semana com chave de ouro.
