Ingredientes
Para fazer urgências na alimentação, tenha sempre em mãos ingredientes básicos como arroz, feijão, macarrão, ovos, legumes e verduras frescas.
Preparo rápido
Em situações de urgência, opte por receitas que tenham um preparo rápido, como omeletes, saladas, sanduíches e massas simples.
Utilize temperos práticos
Para dar sabor às suas refeições de forma rápida, tenha à disposição temperos prontos como alho, cebola, pimenta, azeite e ervas frescas.
Receitas versáteis
Aposte em receitas versáteis que possam ser adaptadas de acordo com os ingredientes que você tem em casa, como risotos, refogados e ensopados.
Congelados salvadores
Tenha sempre alguns alimentos congelados no freezer, como legumes, carnes e massas prontas, para facilitar o preparo de refeições rápidas.
Reaproveitamento de sobras
Não desperdice alimentos e aproveite as sobras de refeições anteriores para criar novos pratos, como tortas, quiches e arroz de forno.
Delivery como opção
Em casos de extrema urgência, recorra a serviços de delivery de comida pronta, que podem salvar o seu dia em momentos de aperto.
Organização na despensa
Mantenha a despensa sempre organizada e abastecida com alimentos básicos, facilitando a preparação de refeições rápidas e práticas.
Planejamento semanal
Para evitar urgências na alimentação, faça um planejamento semanal de refeições, compras e preparos, garantindo mais praticidade no dia a dia.
Varie o cardápio
Não se prenda a receitas tradicionais e experimente novos pratos e combinações de ingredientes, tornando suas refeições mais criativas e saborosas.
