Como usar dobradinha de legumes air fryer
A dobradinha de legumes na air fryer é uma opção saudável e prática para quem busca uma refeição leve e saborosa. Neste guia, vamos te ensinar como preparar essa delícia de forma simples e rápida.
Escolha dos legumes
Para fazer a dobradinha de legumes na air fryer, você pode escolher uma variedade de legumes, como abobrinha, cenoura, batata, pimentão e berinjela. Lembre-se de cortá-los em pedaços pequenos para que assem por igual.
Temperos e condimentos
Antes de colocar os legumes na air fryer, tempere-os com azeite, sal, pimenta do reino e ervas de sua preferência, como alecrim, tomilho ou manjericão. Isso vai realçar o sabor dos vegetais.
Preparo na air fryer
Pré-aqueça a air fryer a 180°C por alguns minutos. Em seguida, coloque os legumes temperados na cesta da air fryer, garantindo que não fiquem amontoados para que assem de maneira uniforme.
Tempo de cozimento
O tempo de cozimento pode variar de acordo com o tipo de legume e o tamanho dos pedaços. Em média, os legumes levam de 15 a 20 minutos para ficarem macios e levemente dourados na air fryer.
Servindo a dobradinha de legumes
Após o tempo determinado, verifique se os legumes estão cozidos e crocantes. Sirva a dobradinha de legumes quente, acompanhando com arroz, quinoa ou uma proteína de sua preferência.
Variações de receitas
Experimente variar os legumes e temperos para criar combinações únicas e saborosas. Adicione cogumelos, tomate cereja ou cebola roxa para dar um toque especial à sua dobradinha de legumes na air fryer.
Benefícios da air fryer
A air fryer é uma opção saudável de preparo, pois utiliza pouco ou nenhum óleo, resultando em refeições mais leves e menos calóricas. Além disso, a air fryer é prática e fácil de limpar.
Desfrute da dobradinha de legumes
Agora que você aprendeu como usar a air fryer para preparar uma deliciosa dobradinha de legumes, aproveite essa refeição nutritiva e cheia de sabor. Bon appétit!
