Receitas de lanches rápidos e práticos
Quando bate aquela fome fora de hora, é sempre bom ter algumas ideias de lanches rápidos e práticos para preparar. Uma opção deliciosa é o sanduíche natural, feito com pão integral, peito de frango desfiado, cenoura ralada e maionese light.
Opções saudáveis e saborosas
Outra ideia é preparar wraps de frango, utilizando tortilhas de milho ou trigo, frango desfiado, alface, tomate e cream cheese light. Essa opção é leve, saudável e muito saborosa.
Lanches criativos e coloridos
Para uma opção mais colorida, que tal preparar espetinhos de frutas? Basta cortar morangos, uvas, kiwi e banana em pedaços e montar os espetinhos. Uma ideia divertida e nutritiva para todas as idades.
Variações de sanduíches clássicos
Se você prefere algo mais tradicional, uma boa opção é o sanduíche de queijo quente. Utilize pão de forma integral, queijo branco e tomate para um lanche simples e delicioso.
Combinações inusitadas e saborosas
Experimente também fazer um sanduíche de pasta de amendoim com banana. Essa combinação é perfeita para os amantes de doces, mas que buscam opções mais saudáveis.
Lanches para todas as ocasiões
Para um lanche mais substancial, prepare um wrap de carne moída com legumes. Utilize carne moída refogada, cenoura ralada, abobrinha e pimentão para um lanche completo e nutritivo.
Opções vegetarianas e veganas
Para os vegetarianos e veganos, uma boa ideia é o sanduíche de pasta de grão-de-bico. Basta misturar grão-de-bico cozido, azeite, limão e temperos a gosto para um lanche saudável e cheio de sabor.
Lanches para levar na marmita
Se você precisa de opções para levar na marmita, experimente preparar muffins salgados. Utilize ingredientes como queijo, tomate, espinafre e ovos para um lanche prático e delicioso.
Finalizando com uma sobremesa saudável
E para finalizar, que tal preparar um smoothie de frutas? Basta bater no liquidificador morango, banana, iogurte natural e mel para uma sobremesa refrescante e nutritiva.
