Abóbora
A abóbora é um legume versátil que pode ser facilmente preparado na air fryer. Para utilizá-la, basta cortá-la em cubos e temperar com azeite, sal e pimenta. Em seguida, coloque os cubos de abóbora na cesta da air fryer e programe o aparelho para cerca de 15 minutos a 200°C. Você terá um acompanhamento delicioso e saudável para suas refeições.
Beterraba
A beterraba é um legume rico em nutrientes e muito saboroso quando preparado na air fryer. Para utilizá-la, lave bem a beterraba, corte em rodelas finas e tempere com azeite, sal e ervas de sua preferência. Em seguida, distribua as rodelas de beterraba na cesta da air fryer e asse por aproximadamente 20 minutos a 180°C. Você terá chips de beterraba crocantes e deliciosos.
Cenoura
A cenoura é um legume clássico que fica ainda mais saboroso quando preparado na air fryer. Para utilizá-la, corte a cenoura em palitos ou rodelas, tempere com azeite, sal e especiarias a gosto. Em seguida, distribua os pedaços de cenoura na cesta da air fryer e asse por cerca de 15 minutos a 200°C. Você terá um acompanhamento saudável e cheio de sabor.
Chuchu
O chuchu é um legume leve e neutro que pode ser facilmente preparado na air fryer. Para utilizá-lo, corte o chuchu em cubos, tempere com azeite, sal e ervas aromáticas. Em seguida, coloque os cubos de chuchu na cesta da air fryer e asse por aproximadamente 10 minutos a 180°C. Você terá um acompanhamento simples e saboroso para suas refeições.
Batata Doce
A batata doce é um legume adorado por muitos e que fica incrível quando preparado na air fryer. Para utilizá-la, corte a batata doce em rodelas ou palitos, tempere com azeite, sal e páprica. Em seguida, distribua os pedaços de batata doce na cesta da air fryer e asse por cerca de 20 minutos a 200°C. Você terá batatas doces crocantes por fora e macias por dentro.
Pimentão
O pimentão é um legume colorido e cheio de sabor que pode ser facilmente preparado na air fryer. Para utilizá-lo, corte o pimentão em tiras, tempere com azeite, sal e pimenta. Em seguida, distribua as tiras de pimentão na cesta da air fryer e asse por aproximadamente 15 minutos a 180°C. Você terá pimentões macios e levemente caramelizados.
Berinjela
A berinjela é um legume versátil que pode ser preparado de diversas formas na air fryer. Para utilizá-la, corte a berinjela em rodelas ou cubos, tempere com azeite, sal e ervas secas. Em seguida, distribua os pedaços de berinjela na cesta da air fryer e asse por cerca de 15 minutos a 200°C. Você terá um acompanhamento saboroso e saudável.
Abobrinha
A abobrinha é um legume leve e refrescante que combina perfeitamente com a air fryer. Para utilizá-la, corte a abobrinha em rodelas ou palitos, tempere com azeite, sal e alho em pó. Em seguida, coloque os pedaços de abobrinha na cesta da air fryer e asse por aproximadamente 10 minutos a 180°C. Você terá abobrinhas crocantes e cheias de sabor.
Brócolis
O brócolis é um legume nutritivo e muito versátil que pode ser preparado de forma deliciosa na air fryer. Para utilizá-lo, separe os buquês de brócolis, tempere com azeite, sal e pimenta. Em seguida, distribua os buquês de brócolis na cesta da air fryer e asse por cerca de 12 minutos a 200°C. Você terá brócolis crocantes por fora e macios por dentro.
Couve-Flor
A couve-flor é um legume que pode surpreender quando preparado na air fryer. Para utilizá-la, separe os floretes de couve-flor, tempere com azeite, sal e curry em pó. Em seguida, distribua os floretes de couve-flor na cesta da air fryer e asse por aproximadamente 15 minutos a 180°C. Você terá uma couve-flor dourada e cheia de sabor.
