Como fazer fresca ou congelada
Para preparar uma refeição fresca ou congelada, é importante escolher ingredientes de qualidade. Opte por vegetais frescos e carnes de boa procedência.
Preparação dos alimentos
Lave bem os vegetais e corte as carnes em pedaços pequenos. Tempere com ervas e especiarias de sua preferência.
Cozimento
Em uma panela quente, refogue os ingredientes até que estejam dourados. Adicione água ou caldo e deixe cozinhar em fogo baixo.
Armazenamento
Para refeições frescas, consuma imediatamente. Para congeladas, espere esfriar e coloque em recipientes próprios para freezer.
Descongelamento
Para consumir refeições congeladas, retire do freezer e deixe descongelar na geladeira por algumas horas.
Reaquecimento
Aqueça no micro-ondas ou em banho-maria até que esteja completamente quente. Sirva e aproveite!
