Como fazer zap de aveia
O zap de aveia é uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde. Para preparar essa receita, você vai precisar de aveia em flocos, leite de sua preferência, frutas e mel.
Passo 1: Ingredientes
Para fazer o zap de aveia, separe os seguintes ingredientes: 1 xícara de aveia em flocos, 1 xícara de leite, frutas picadas a gosto e mel para adoçar.
Passo 2: Preparo
Em uma tigela, misture a aveia em flocos com o leite e deixe descansar por cerca de 10 minutos, para que a aveia absorva o líquido e fique mais macia.
Passo 3: Adição de Frutas
Após o tempo de descanso, adicione as frutas picadas ao zap de aveia e misture bem. Você pode usar banana, morango, maçã, kiwi ou a fruta de sua preferência.
Passo 4: Adoçar
Para adoçar o zap de aveia, acrescente mel a gosto e misture novamente. O mel vai dar um toque de doçura e sabor à sua receita.
Passo 5: Servir
Seu zap de aveia está pronto para ser servido! Coloque em um bowl bonito, decore com mais frutas e aproveite essa opção saudável e nutritiva.
