Como fazer grãos inteiros air fryer
Para preparar grãos inteiros na air fryer, comece escolhendo o grão de sua preferência, como arroz integral, quinoa ou lentilhas.
Preparação dos grãos
Lave bem os grãos e escorra a água. Em seguida, coloque os grãos em uma tigela e adicione água suficiente para cobri-los. Deixe de molho por algumas horas.
Escorrer e secar
Após o tempo de molho, escorra a água dos grãos e seque-os bem com um pano limpo. Certifique-se de que estejam bem secos antes de prosseguir.
Temperar os grãos
Tempere os grãos a gosto, adicionando sal, pimenta, ervas ou especiarias. Misture bem para que fiquem bem temperados.
Preaquecer a air fryer
Pré-aqueça a air fryer a 180°C por alguns minutos. Enquanto isso, espalhe os grãos temperados em uma única camada na cesta da air fryer.
Cozinhar os grãos
Coloque a cesta na air fryer e programe o tempo de cozimento de acordo com o tipo de grão escolhido. Agite a cesta ocasionalmente para garantir que os grãos cozinhem por igual.
Finalização
Após o tempo determinado, verifique se os grãos estão cozidos e crocantes. Se necessário, deixe por mais alguns minutos na air fryer.
Servir e aproveitar
Retire os grãos da air fryer, sirva em um prato e aproveite sua refeição saudável e saborosa de grãos inteiros feitos na air fryer.
