Como fazer kale air fryer
O kale, também conhecido como couve crespa, é um vegetal muito versátil e saudável que pode ser preparado de diversas formas. Neste glossário, vamos te ensinar como fazer kale na air fryer, uma opção prática e deliciosa para incluir mais vegetais na sua dieta.
Ingredientes
Para fazer kale na air fryer, você vai precisar de kale lavado e seco, azeite de oliva, sal, pimenta do reino e outros temperos de sua preferência, como alho em pó ou páprica.
Preparo
Comece pré-aquecendo a air fryer a 180°C. Enquanto isso, rasgue as folhas de kale em pedaços menores, removendo os talos mais grossos. Em seguida, coloque o kale em uma tigela e regue com um fio de azeite, sal, pimenta do reino e os temperos escolhidos. Misture bem para garantir que todas as folhas estejam temperadas.
Cozimento
Transfira o kale temperado para a cesta da air fryer, espalhando as folhas de forma uniforme. Asse por cerca de 5 a 7 minutos, agitando a cesta na metade do tempo para garantir que o kale fique crocante por igual.
Servir
Retire o kale da air fryer e sirva imediatamente como acompanhamento de pratos principais ou como um snack saudável. O kale na air fryer fica crocante e saboroso, sendo uma opção perfeita para quem busca uma alimentação mais equilibrada.
