Como fazer jambália saudável air fryer
Para preparar uma deliciosa jambália saudável na air fryer, comece cortando os ingredientes: peito de frango em cubos, linguiça calabresa, pimentão, cebola, alho, tomate e arroz integral.
Preparando os ingredientes
Em uma tigela, tempere o frango com sal, pimenta e limão. Em seguida, corte a linguiça em rodelas e reserve. Pique o pimentão, a cebola, o alho e o tomate em pedaços pequenos.
Montando a jambália
Na cesta da air fryer, coloque um pouco de azeite e adicione o frango temperado. Em seguida, acrescente a linguiça, o pimentão, a cebola, o alho e o tomate. Misture bem.
Adicionando o arroz
Após os ingredientes estarem bem misturados, adicione o arroz integral e mexa novamente. Certifique-se de que todos os ingredientes estejam bem distribuídos.
Cozinhando na air fryer
Pré-aqueça a air fryer a 180°C por 5 minutos. Em seguida, coloque a mistura de jambália na cesta da air fryer e programe para 20 minutos, mexendo na metade do tempo.
Finalizando a jambália
Após o tempo programado, verifique se o arroz está cozido e os ingredientes bem misturados. Se necessário, deixe por mais alguns minutos na air fryer.
Servindo a jambália
Sirva a jambália saudável na air fryer acompanhada de uma salada verde e bom apetite!
